冬季白白们还在纠结吃什么滋补而发愁吗?河南白癜风专科医院指出转眼来到了冬季，天气寒冷，恰好冬天干燥，很多白白们想吃一些滋补的蔬菜水果但是不知道吃什么，那么我们大家接下来就一起来看一看吧，冬季适合吃哪些?水果和蔬菜的季节。这里有一些冬天好的食物:

　　1、红薯

　　《本草纲目》记载，红薯有“补虚乏，益气力，健脾胃，强肾阴”的功效，使人“长寿少疾”，还能补中、暖胃、安五脏等，所以常适宜用来补虚。经常进行食用一些红薯还可以通过保持一种血管的弹性，防止出现动脉粥样硬化，对心血管功能系统有的保护重要作用。

　　2、豌豆

　　豌豆具有抗菌消炎，增强代谢功能。 到冬季食用，因为含有维生素A，可以转化为维生素A，促进皮肤润滑和弹性，改善锁水功能，改善皮肤粗糙和干燥。

　　3、莲藕

　　中医理论认为，生藕味甘，性寒，入心、脾、胃经，具有可以清热生津、补脾开胃、止泻的功效;熟藕性温，具有益胃健脾、养血治疗补气的功效。由此我们可见，补虚需要吃熟莲藕，对脾胃功能虚弱、气血亏虚者均有一个良好的补益作用。推荐阅读：当神紧张或是焦虑时候会导致白斑增加或诱发吗

　　4、芋头

　　太郎平，味甘，辛，入肠，胃经，具有胃生津，宽肠通便，痰散结，补气等功能，非常适合补虚。 常吃芋头能补肝肾，补补髓，健胃养中，特别适合脾胃虚弱，肠道疾病和长期患病的老年人。

　　冬季白白们还在纠结吃什么滋补而发愁吗?郑州好的白癜风专科医院告知总而言之，食用可以，但是患者要适量，任何的食物食用过多都不会很好，平时要多喝一些水补充水分，不要食用一些刺激性的食物伤害到自己的肠胃，在这里，郑州西京专业治疗白癜风医院祝愿所有的白癜风患者早日战胜白癜风，拥有美丽健康的身体!